زیبایی

ADHD یا بیش فعالی چیست؟

 بی توجهی ، تحریک پذیری و بیش فعالی نیز نشانه هایی از اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) هستند که گاهی به عنوان اختلال کمبود توجه یا ADD شناخته می شوند.

ADHD نوعی اختلال رشد عصبی است که معمولاً در اوایل کودکی ، معمولاً قبل از هفت سالگی بروز می کند. ADHD مهار پاسخهای خود به خودی را برای کودکان دشوار می کند - پاسخ هایی که می تواند همه چیز را از حرکت به گفتار تا توجه جلب کند. همه ما کودکانی را می شناسیم که نمی توانند هنوز هم بنشینند ، و به نظر نمی رسد که هرگز گوش دهند ، که مهم نیست چه میزان آنها را معرفی می کنید ، یا از نظر نامناسب در مواقع نامناسب پیروی نمی کنند. بعضی اوقات این کودکان به عنوان مشکل ساز شناخته می شوند ، یا به دلیل تنبلی و عدم توصیف مورد انتقاد قرار می گیرند. با این حال ، آنها ممکن است دارای ADHD باشند.حتما برای این کودکان باید با روانپزشکان کودک در ارتباط بود.

آیا این رفتار بچه ای عادی است یا ADHD است؟

تشخیص تفاوت بین ADHD و "رفتار طبیعی کودکان" دشوار است. اگر فقط چند علامت را مشاهده کردید ، یا این علائم فقط در برخی شرایط ظاهر می شود ، احتمالاً این بیماری ADHD نیست. از طرف دیگر ، اگر فرزند شما تعدادی از علائم و نشانه های ADHD را در همه شرایط - در خانه ، مدرسه و بازی بازی کند - زمان آن است که نگاه دقیق تری داشته باشید.باید برای درمان آنها به روانشناس مراجعه کرد.

زندگی با فرزند دارای ADHD می تواند ناامید کننده و پرتلاطم باشد ، اما به عنوان والدین می توانید کارهای زیادی برای کنترل علائم ، غلبه بر چالش های روزانه و ایجاد آرامش بیشتر برای خانواده خود انجام دهید.

افسانه: همه بچه های مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند.

واقعیت: برخی از کودکان مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند ، اما بسیاری دیگر که دارای مشکلات توجه نیستند. كودكان مبتلا به ADHD كه بي توجه هستند اما فعال چنداني ندارند ، ممكن است ظاهراً فضاساز و بي تحرك باشند.

افسانه: بچه های مبتلا به ADHD هرگز نمی توانند توجه کنند.

واقعیت: کودکان مبتلا به ADHD اغلب قادر به تمرکز روی فعالیتهایی هستند که از آن لذت می برند. اما مهم نیست که چقدر آنها تلاش کنند ، وقتی وظیفه مورد نظر کسل کننده یا تکراری است ، در حفظ تمرکز مشکل دارند.

افسانه: بچه های مبتلا به ADHD اگر می خواستند بهتر رفتار می کردند.

واقعیت: کودکان مبتلا به ADHD ممکن است تمام تلاش خود را برای خوب بودن انجام دهند ، اما هنوز هم قادر به نشستن ، ساکت ماندن یا توجه کردن نیستند. آنها ممکن است نافرمان به نظر برسند ، اما این بدان معنا نیست که آنها با هدف عمل می کنند.

افسانه: بچه ها سرانجام از ADHD رشد می کنند.

واقعیت: ADHD اغلب به بزرگسالی ادامه می یابد ، بنابراین منتظر نمانید تا فرزند شما مشکل را پشت سر بگذارد. درمان می تواند به فرزند شما کمک کند تا علائم را یاد بگیرد و علائم را به حداقل برساند.

افسانه: دارو بهترین گزینه درمانی برای ADHD است.

واقعیت: داروها اغلب برای اختلال کمبود توجه تجویز می شوند ، اما ممکن است این بهترین گزینه برای فرزند شما نباشد. درمان موثر برای ADHD همچنین شامل آموزش ، رفتار درمانی ، پشتیبانی در خانه و مدرسه ، ورزش و تغذیه مناسب است.

ADHD چگونه به نظر می رسد؟

وقتی بسیاری از افراد به اختلال کمبود توجه فکر می کنند ، یک کودک خارج از کنترل را با حرکت مداوم را تصور می کنند ، از دیوارها بلند می شوند و همه اطراف را مختل می کنند. اما واقعیت بسیار پیچیده تر است. برخی از کودکان مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند ، در حالی که برخی دیگر بی سر و صدا می نشینند - 

کودکان مبتلا به ADHD ممکن است:

بی توجه ، اما بیش فعالی یا تکانشی نیست.

بیش فعالی و تکانشی اما قابل توجه است.

بی توجه ، بیش فعالی و تکانشی (شایع ترین شکل ADHD).

کودکانی که فقط علائم بی توجهی به ADHD دارند غالباً مورد غفلت قرار می گیرند  با این حال ، علائم بی توجهی عواقبی دارد: قرار گرفتن در آب داغ با والدین و معلمان برای پیروی از دستورالعمل ها. کم کاری در مدرسه؛ یا اینکه با بچه های دیگر به خاطر اینکه طبق قوانین بازی نمی کنند درگیرمیشوند.

ADHD در سنین مختلف

از آنجا كه انتظار داریم كودكان بسیار كوچك به راحتی قابل اغماض و پرتحرک باشند ، این رفتارهای تحریك آمیز - صعود خطرناک ، توهین آشفته است - كه غالباً در کودکان پیش دبستانی با ADHD متمایز است. با این حال ، در سن چهار یا پنج سالگی ، بیشتر کودکان یاد گرفته اند که چگونه به دیگران توجه کنند ، وقتی به آنها دستور داده می شوند بی سر و صدا بنشینند و همه آنچه را که در ذهنشان جاری است ، نگویند. بنابراین با رسیدن کودکان به سن مدرسه ، افراد مبتلا به ADHD در هر سه رفتار ایستادگی می کنند: بی احتیاطی ، بیش فعالی و تکانشگری.

خرو پف کردن

داروهای خواب آور برای کمک به شما در جلوگیری از خروپف است

وضعیت خواب خود را تغییر دهید. بلند کردن سر چهار اینچ ممکن است تنفس را کاهش داده و زبان و فک را ترغیب کند تا به جلو حرکت کند. بالش

هایی به طور خاص طراحی شده است که می توانند با اطمینان از اینکه ماهیچه های گردن شما پیچیده نیست ، از آپنه خواب جلوگیری کند وبرای

درمان قطعی ان به یک کلینیک خواب مراجعه کنید.

به  پشت خود بخوابید. سعی کنید توپ تنیس را به پشت پیراهن لباس خواب یا تی شرت وصل کنید (می توانید جوراب را به قسمت پشتی خود

ببندید و سپس یک توپ تنیس را درون آن قرار دهید). اگر به پشت خود بپیچید ، ناراحتی توپ تنیس باعث می شود که به طرف خود برگردید. روش

دیگر ، بالشی پر از توپ تنیس را در پشت خود گوه کنید. بعد از مدتی خوابیدن در کنار شما به یک عادت تبدیل می شود و می توانید با توپ تنیس

کنار بیایید.

یک دستگاه ضدعفونی دهان را امتحان کنید. این دستگاه ها ، که شبیه محافظ دهان ورزشکار است ، با آوردن فک پایین و یا زبان شما در هنگام

خواب به باز شدن راه هوایی شما کمک می کنند. در حالی که یک دستگاه ساخته شده توسط دندانپزشک می تواند گران باشد ، کیت های ارزان

قیمت خود نیز موجود هستند.

پاک کردن معابر بینی. اگر بینی چرکی دارید ، سینوس ها را با سالین قبل از خواب بشویید. استفاده از یک تقویت کننده بینی یا

نوارهای بینی نیز می تواند به شما در راحت تر تنفس هنگام خواب کمک کند. اگر حساسیت دارید ، کنه های گرد و غبار و شوره های حیوان خانگی

را در اتاق خواب خود کاهش دهید یا از یک داروی آلرژی استفاده کنید.

درمان های پزشکی برای خروپف

متخصصان مغز واعصاب یا متخصص گوش و حلق و بینی شما ممکن است یک دستگاه پزشکی یا جراحی مانند:

فشار مستمر هوایی مثبت (CPAP). برای باز نگه داشتن راه هوایی در هنگام خواب ، دستگاهی در کنار تختخواب شما هوای تحت فشار را به

ماسکی که  از بینی یا صورت خود می پوشید ، می اندازد.

کاشت کف پا یا روش ستون شامل قرار دادن ایمپلنت های پلاستیکی کوچک به کف نرم می شود که از  کف نرم که می تواند باعث خروپف شود

جلوگیری می کند.

سامنوپلاستی از مقادیر کم حرارت فراوانی رادیواکتیو برای از بین بردن بافت های Uvula و کام نرم که در هنگام خروپف لرزش دارند استفاده می کند.

این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود و حدود 30 دقیقه طول می کشد.

دستگاه های دندانپزشکی مناسب و موقعیت یابی فکی پایین به شما کمک می کند تا هوای شما را با آوردن فک پایین یا زبان خود در طول خواب باز

کنید. برای کسب بهترین نتیجه ، باید به دندانپزشکی مراجعه کنید که در این دستگاه ها متخصص است.

روشهای جراحی مانند Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ، پاللاتوپلاستی با فرسایش حرارتی (TAP) ، لوزه ها و آدنوئیدکتومی ، با برداشتن

جراحی بافت ها یا اصلاح ناهنجاری ها ، میزان راه هوایی شما را افزایش می دهد.

خروپف و رابطه شما

مهم نیست که چقدر همدیگر را دوست دارید ، خروپف می تواند بر روابط شما فشار بیاورد. اگر شما فردی هستید که شب هنگام خواب بیدار می

شوید و شریک زندگی خروپف میکند ، راحت است که احساس ناراحتی کنید. و اگر شما خروپف میکنید ، ممکن است با شریک زندگی خود

احساس ناتوانی ، گناه یا حتی تحریک کرده باشید زیرا در مورد چیزی که نمی توانید کنترل کنید ، اذیت می شوید.

هنگامی که خروپف یک مشکل است ، تنش رابطه می تواند به روش های زیر رشد کند:

خوابیدن در اتاقهای جداگانه. در حالی که این ممکن است راه حلی برای برخی از زوجین باشد ، اما می تواند صمیمیت عاطفی و جسمی را نیز در

پی داشته باشد. 

 خروپف ناشی از اختلال در تنفس است ، به این معنی که کیفیت خواب بر اثر خروپف از بین میرود. خواب کم باعث افزایش خلق و خوی  بد، مهارت

های تفکر ، قضاوت و توانایی شما در مدیریت استرس ودرگیری می شود. این می تواند توضیح دهد که چرا ارتباطات اغلب هنگامی که شما و شریک

زندگی خود سعی در صحبت کردن در مورد مشکل دارید خراب می شود.

نیتی شریک. هنگامی که یک خروپف کننده احساس نمی کند که هر کاری ممکن است در طول شب بخوابد (شاخه های گوش ، دستگاه های

صدا و غیره) اما خروپف هیچ گونه اقدامی برای مقابله با خروپف نمی کند ، می تواند منجر به نیتی شود. کار به عنوان تیم برای یافتن یک درمان

خروپف می تواند از دعوا های آینده جلوگیری کند.

اگر برای روابط خود ارزش قائل هستید ، یافتن یک درمان خروپف را در اولویت خود قرار دهید تا بتوانید هر دو خواب بی صدا داشته باشید.

همکاری با یکدیگر برای متوقف کردن خروپف حتی می تواند فرصتی برای بهبود کیفیت پیوند شما و ارتباط عمیق تر شما باشد.

برقراری ارتباط با شریکی که خروپف می کند

بنابراین ، شما همه چیز را در مورد شریک زندگی خود دوست دارید ، به جز خروپف آنها. طبیعی است. حتی بیمارترین بیمار در بین ما خطرات در

محرومیت از خواب را ترسیم می کند. اما مهم نیست که چقدر بخاطر خروپف شخص را از دست می دهید ، مهم است که با مشکل روبرو شوید.

معمول است که وقتی مسئله کمبود خواب است ، اما در ناامیدی خود مجدداً یادآوری کنید. شما می خواهید به مشکل خروپف

حمله کنید نه شریک خواب شما. به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما به احتمال زیاد احساس آسیب پذیر ، دفاعی و حتی کمی شرم آور از

خروپف آنها می کند.

وقت خود را با دقت صحبت کنید. هنگامی که هر دو احساس خستگی کرده اید ، از میانه شب یا بحث های صبح زود خودداری کنید.

به خاطر داشته باشید که عمدی نیست. اگرچه هنگام خوابیدن احساس راحتی می کنید که قربانی شوید ، اما به یاد داشته باشید که شریک زندگی تان شما را از روی هدف بیدار نمی کند.

از شلاق زدن خودداری کنید. مطمئناً ، کمبود خواب تشدید کننده است و می تواند به سلامتی شما آسیب برساند ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا به روشی غیر درگیری با مشکل برخورد کنید.

مراقب تلخی باشید. اطمینان حاصل کنید که بستن به خروپف ، محلی برای دیگر نیتی های پنهان شما نیست.

از شوخ طبعی و بازیگوشانه برای ایجاد موضوع خروپف بدون آسیب زدن به احساسات شریک زندگی خود استفاده کنید.

خندیدن در مورد آن می تواند تنش را کاهش دهد. فقط مطمئن شوید که آن را تبدیل به دست زدن به بیش از حد نمی کند.

هوای اتاق خواب را مرطوب نگه دارید. هوای خشک می تواند غشاها را در بینی و گلو تحریک کند ، بنابراین اگر بافت بینی متورم باشد ، یک مرطوب

کننده ممکن است کمک کند.

تغییر سبک زندگی به شما کمک می کند تا خروپف متوقف شوید

از دست دادن وزن

از دست دادن حتی کمی وزن می تواند باعث کاهش بافت چربی در قسمت پشت گلو و کاهش یا حتی متوقف شدن خروپف شود.

ترک سیگار.

اگر سیگار می کشید ، احتمال خروپف زیاد است. سیگار کشیدن باعث تحریک غشاهای بینی و گلو می شود که می تواند مجاری هوایی را مسدود

کرده و باعث خروپف شود. در حالی که ترک کردن راحت تر از آنچه گفته می شود ، می تواند تسکین سریع خروپف را به همراه آورد.

از الکل ، های خواب آور و داروهای آرام بخش خودداری کنید زیرا آنها عضلات موجود در گلو را شل می کنند و در تنفس اختلال ایجاد می کنند.

همچنین با پزشک خود در مورد هرگونه داروی تجویز شده ای که مصرف می کنید ، صحبت کنید ، زیرا برخی از آنها سطح عمیق تری از خواب را

تشویق می کنند که می تواند خروپف را بدتر کند.

قبل از خواب مراقب آنچه باشید می خورید. تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده های غذایی بزرگ یا مصرف برخی غذاهای خاص مانند لبنیات یا

سویا درست قبل از خواب می تواند خروپف را بدتر کند.

به طور کلی ورزش می تواند خروپف را کاهش دهد ، حتی اگر منجر به کاهش وزن نشود. به این دلیل است که وقتی ماهیچه های مختلفی را در

بدن خود از جمله بازوها ، پاها و شکم خود تن می کنید ، این باعث تقویت ماهیچه ها در گلو شما می شود که به نوبه خود می تواند به خروپف کمتر

منجر شود. همچنین تمرینات خاصی وجود دارد که می توانید برای تقویت ماهیچه ها در گلو خود انجام دهید.

متخصصان مغز واعصاب

مراقبت نوآورانه با جایروس کلینیک

کلینیک جایروس نتیجه همکاری نزدیک جراحان مغز و اعصاب ، متخصص مغز و اعصاب و تیم گسترده ای از پزشکان آموزش دیده ویژه ، تکنسین های

مراقبت از بیمار ، درمان های توانبخشی است. مراقبت با همكاري يك روند نوظهور در پزشكي است که پزشکان با تجربه در رأس آن قرار دارند.

 با افزایش سن ، شاهد تعداد بیشتری بیمار مبتلا به بیماری عصبی مرتبط با سن مانند سکته مغزی ، آلزایمر و سایر شرایط پیچیده خواهیم بود.

واحد عصب پزشکی در جایروس به ما امکان می دهد مراقبت های پیچیده عصبی را در محیطی ارائه دهیم که برای راحتی بیماران و خانواده آنها

طراحی شده است. هر اتاق خصوصی ، جادار و مجهز به مانیتور فشار داخلی (ICP) است که پزشکان و پرستاران را قادر می سازد تا از نزدیک بر

نیازهای بهداشتی جراحان مغز و اعصاب و بیماران پاسخ دهند. 

مغز و اعصاب شاخه پزشکی است که با مطالعه و درمان اختلالات سیستم عصبی درگیر است. سیستم عصبی یک سیستم پیچیده است

که فعالیت های بدن را تنظیم و هماهنگ می کند. این دو بخش عمده دارد:

• سیستم عصبی مرکزی: مغز و نخاع
• سیستم عصبی محیطی: سایر عناصر عصبی مانند چشم ، گوش ، پوست و سایر "گیرنده های حسی"

به پزشک متخصص عصب شناسی ، متخصص مغز و اعصاب گفته می شود. این متخصص مغز و اعصاب درمان اختلالات تأثیر بر مغز ، نخاع و اعصاب مانند:

• بیماری مغزی مانند سکته مغزی
• بیماریهای دمیلینه کننده سیستم عصبی مرکزی مانند مولتیپل اسکلروز
• اختلالات سردرد
• عفونت های مغز و سیستم عصبی محیطی
• اختلالات حرکتی ، مانند بیماری پارکینسون
• اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جانبی (بیماری لو گریگ)
• اختلالات تشنج مانند صرع
• اختلالات نخاع
• اختلالات گفتاری و زبانی
• متخصصان مغز و اعصاب عمل جراحی را انجام نمی دهند. اگر یکی از بیماران آنها نیاز به عمل جراحی داشته باشد ، آنها را به جراح مغز و اعصاب ارجاع می دهد.

تست آپنه خواب در منزل 

نواع دستگاه تست آپنه خواب خانگی وجود دارد که سنسورها و تجهیزات مختلفی دارند. این دستگاه ها تنفس و میزان اکسیژن خون شما را اندازه گیری می کنند. برخی نیز ممکن است ضربان قلب شما یا سایر اطلاعات مربوط به بدن شما را اندازه بگیرند.

• فرآیند تست خواب در منزل

آزمایش آپنه خواب در خانه طوری طراحی شده است که روشی مناسب برای جمع آوری اطلاعات مربوط به خواب شما است.

در روز آزمون:

سعی کنید تا حد ممکن روال معمول خود را دنبال کنید.

از چرت زدن خودداری کنید

استفاده از کافئین را بعد از ناهار را ممنوع کنید

اگر دارویی به طور منظم دارید ، با پزشک متخصص خواب خود صحبت کنید. پزشک ممکن است توصیه کند که مصرف دارو را به طور موقت قطع کنید.

قبل از تست آپنه خواب در منزل ، ممکن است مجبور شوید برای انتخاب تجهیزات به مطب پزشک مراجعه کنید. از طرف دیگر ، ممکن است شخصی آزمایش آپنه خواب منزل را به خانه شما تحویل دهد.

یکی از اعضای تیم خواب در مورد نحوه استفاده از دستگاه تست آپنه خواب خانگی دستورالعمل شما را ارائه می دهد. این فرصتی است که شما می توانید در صورت وجود چیزی که نمی فهمید سؤال کنید.

می توانید در هنگام خواب  به خواب عمیق بروید. هنگامی که شما آماده خواب هستید ، حسگرها را طبق دستورالعمل به بدن خود وصل کنید. 

ممکن است از شما خواسته شود هنگام خوابیدن یک دفترچه خواب را نگه دارید یا یک دکمه را روی دستگاه فشار دهید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، می توانید سنسورها را جدا کنید. شاید مجبور شوید دستگاه را به مرکز خواب برگردانید یا آن را از طریق یک گزارش برگردانید.

نتایج

ممکن است شما دچار انسداد خواب انسدادی متوسط ​​تا شدید شوید

شما هیچ وضعیت پزشکی قابل توجهی به جز آپنه خواب مشکوک انسداد ندارید

در صورتی که:

شما خطر زیادی برای انسداد انسداد خواب ندارید

پزشک مشکوک است که شما ممکن است اختلال خواب دیگری داشته باشید

شما از نظر پزشکی برخی بیماری ها از جمله بیماری های ریوی ، بیماری های عصبی عضلانی یا نارسایی احتقانی قلب وجود دارد

اعضای تیم خواب اطلاعاتی را که از طریق آزمایش آپنه خواب در منزل جمع آوری شده است ، ارزیابی و تفسیر می کنند. این ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. متخصص بعد بررسی ، برای بحث در مورد نتایج با شما تماس خواهد گرفت. اگر نتایج مشخص نشود ، پزشک ممکن است یک تست خواب در کلینیک  خواب را توصیه کند.

اگر:

آزمایش آپنه خواب در خانه شما داده های کافی را برای پزشک ثبت نکرد تا تشخیص دهد

نتایج تست آپنه خواب در خانه نشان می دهد که شما دچار  انسداد خواب نمی شوید و پزشک مشکوک به اختلال خواب دیگری است

اگر به آپنه خواب انسدادی مبتلا شده باشید ، پزشک خواب  با  شما صحبت خواهد کرد و برای شما راه کارهایی را در نظر میگیرد.

ADHD یا بیش فعالی چیست؟

 بی توجهی ، تحریک پذیری و بیش فعالی نیز نشانه هایی از اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) هستند که گاهی به عنوان اختلال کمبود توجه یا ADD شناخته می شوند.

ADHD نوعی اختلال رشد عصبی است که معمولاً در اوایل کودکی ، معمولاً قبل از هفت سالگی بروز می کند. ADHD مهار پاسخهای خود به خودی را برای کودکان دشوار می کند - پاسخ هایی که می تواند همه چیز را از حرکت به گفتار تا توجه جلب کند. همه ما کودکانی را می شناسیم که نمی توانند هنوز هم بنشینند ، و به نظر نمی رسد که هرگز گوش دهند ، که مهم نیست چه میزان آنها را معرفی می کنید ، یا از نظر نامناسب در مواقع نامناسب پیروی نمی کنند. بعضی اوقات این کودکان به عنوان مشکل ساز شناخته می شوند ، یا به دلیل تنبلی و عدم توصیف مورد انتقاد قرار می گیرند. با این حال ، آنها ممکن است دارای ADHD باشند.حتما برای این کودکان باید با روانپزشکان کودک در ارتباط بود.

آیا این رفتار بچه ای عادی است یا ADHD است؟

تشخیص تفاوت بین ADHD و "رفتار طبیعی کودکان" دشوار است. اگر فقط چند علامت را مشاهده کردید ، یا این علائم فقط در برخی شرایط ظاهر می شود ، احتمالاً این بیماری ADHD نیست. از طرف دیگر ، اگر فرزند شما تعدادی از علائم و نشانه های ADHD را در همه شرایط - در خانه ، مدرسه و بازی بازی کند - زمان آن است که نگاه دقیق تری داشته باشید.باید برای درمان آنها به روانشناس مراجعه کرد.

زندگی با فرزند دارای ADHD می تواند ناامید کننده و پرتلاطم باشد ، اما به عنوان والدین می توانید کارهای زیادی برای کنترل علائم ، غلبه بر چالش های روزانه و ایجاد آرامش بیشتر برای خانواده خود انجام دهید.

افسانه: همه بچه های مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند.

واقعیت: برخی از کودکان مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند ، اما بسیاری دیگر که دارای مشکلات توجه نیستند. كودكان مبتلا به ADHD كه بي توجه هستند اما فعال چنداني ندارند ، ممكن است ظاهراً فضاساز و بي تحرك باشند.

افسانه: بچه های مبتلا به ADHD هرگز نمی توانند توجه کنند.

واقعیت: کودکان مبتلا به ADHD اغلب قادر به تمرکز روی فعالیتهایی هستند که از آن لذت می برند. اما مهم نیست که چقدر آنها تلاش کنند ، وقتی وظیفه مورد نظر کسل کننده یا تکراری است ، در حفظ تمرکز مشکل دارند.

افسانه: بچه های مبتلا به ADHD اگر می خواستند بهتر رفتار می کردند.

واقعیت: کودکان مبتلا به ADHD ممکن است تمام تلاش خود را برای خوب بودن انجام دهند ، اما هنوز هم قادر به نشستن ، ساکت ماندن یا توجه کردن نیستند. آنها ممکن است نافرمان به نظر برسند ، اما این بدان معنا نیست که آنها با هدف عمل می کنند.

افسانه: بچه ها سرانجام از ADHD رشد می کنند.

واقعیت: ADHD اغلب به بزرگسالی ادامه می یابد ، بنابراین منتظر نمانید تا فرزند شما مشکل را پشت سر بگذارد. درمان می تواند به فرزند شما کمک کند تا علائم را یاد بگیرد و علائم را به حداقل برساند.

افسانه: دارو بهترین گزینه درمانی برای ADHD است.

واقعیت: داروها اغلب برای اختلال کمبود توجه تجویز می شوند ، اما ممکن است این بهترین گزینه برای فرزند شما نباشد. درمان موثر برای ADHD همچنین شامل آموزش ، رفتار درمانی ، پشتیبانی در خانه و مدرسه ، ورزش و تغذیه مناسب است.

ADHD چگونه به نظر می رسد؟

وقتی بسیاری از افراد به اختلال کمبود توجه فکر می کنند ، یک کودک خارج از کنترل را با حرکت مداوم را تصور می کنند ، از دیوارها بلند می شوند و همه اطراف را مختل می کنند. اما واقعیت بسیار پیچیده تر است. برخی از کودکان مبتلا به ADHD بیش فعالی هستند ، در حالی که برخی دیگر بی سر و صدا می نشینند - 

کودکان مبتلا به ADHD ممکن است:

بی توجه ، اما بیش فعالی یا تکانشی نیست.

بیش فعالی و تکانشی اما قابل توجه است.

بی توجه ، بیش فعالی و تکانشی (شایع ترین شکل ADHD).

کودکانی که فقط علائم بی توجهی به ADHD دارند غالباً مورد غفلت قرار می گیرند  با این حال ، علائم بی توجهی عواقبی دارد: قرار گرفتن در آب داغ با والدین و معلمان برای پیروی از دستورالعمل ها. کم کاری در مدرسه؛ یا اینکه با بچه های دیگر به خاطر اینکه طبق قوانین بازی نمی کنند درگیرمیشوند.

ADHD در سنین مختلف

از آنجا كه انتظار داریم كودكان بسیار كوچك به راحتی قابل اغماض و پرتحرک باشند ، این رفتارهای تحریك آمیز - صعود خطرناک ، توهین آشفته است - كه غالباً در کودکان پیش دبستانی با ADHD متمایز است. با این حال ، در سن چهار یا پنج سالگی ، بیشتر کودکان یاد گرفته اند که چگونه به دیگران توجه کنند ، وقتی به آنها دستور داده می شوند بی سر و صدا بنشینند و همه آنچه را که در ذهنشان جاری است ، نگویند. بنابراین با رسیدن کودکان به سن مدرسه ، افراد مبتلا به ADHD در هر سه رفتار ایستادگی می کنند: بی احتیاطی ، بیش فعالی و تکانشگری.

خرو پف کردن

داروهای خواب آور برای کمک به شما در جلوگیری از خروپف است

وضعیت خواب خود را تغییر دهید. بلند کردن سر چهار اینچ ممکن است تنفس را کاهش داده و زبان و فک را ترغیب کند تا به جلو حرکت کند. بالش

هایی به طور خاص طراحی شده است که می توانند با اطمینان از اینکه ماهیچه های گردن شما پیچیده نیست ، از آپنه خواب جلوگیری کند وبرای

درمان قطعی ان به یک کلینیک خواب مراجعه کنید.

به  پشت خود بخوابید. سعی کنید توپ تنیس را به پشت پیراهن لباس خواب یا تی شرت وصل کنید (می توانید جوراب را به قسمت پشتی خود

ببندید و سپس یک توپ تنیس را درون آن قرار دهید). اگر به پشت خود بپیچید ، ناراحتی توپ تنیس باعث می شود که به طرف خود برگردید. روش

دیگر ، بالشی پر از توپ تنیس را در پشت خود گوه کنید. بعد از مدتی خوابیدن در کنار شما به یک عادت تبدیل می شود و می توانید با توپ تنیس

کنار بیایید.

یک دستگاه ضدعفونی دهان را امتحان کنید. این دستگاه ها ، که شبیه محافظ دهان ورزشکار است ، با آوردن فک پایین و یا زبان شما در هنگام

خواب به باز شدن راه هوایی شما کمک می کنند. در حالی که یک دستگاه ساخته شده توسط دندانپزشک می تواند گران باشد ، کیت های ارزان

قیمت خود نیز موجود هستند.

پاک کردن معابر بینی. اگر بینی چرکی دارید ، سینوس ها را با سالین قبل از خواب بشویید. استفاده از یک تقویت کننده بینی یا

نوارهای بینی نیز می تواند به شما در راحت تر تنفس هنگام خواب کمک کند. اگر حساسیت دارید ، کنه های گرد و غبار و شوره های حیوان خانگی

را در اتاق خواب خود کاهش دهید یا از یک داروی آلرژی استفاده کنید.

درمان های پزشکی برای خروپف

متخصصان مغز واعصاب یا متخصص گوش و حلق و بینی شما ممکن است یک دستگاه پزشکی یا جراحی مانند:

فشار مستمر هوایی مثبت (CPAP). برای باز نگه داشتن راه هوایی در هنگام خواب ، دستگاهی در کنار تختخواب شما هوای تحت فشار را به

ماسکی که  از بینی یا صورت خود می پوشید ، می اندازد.

کاشت کف پا یا روش ستون شامل قرار دادن ایمپلنت های پلاستیکی کوچک به کف نرم می شود که از  کف نرم که می تواند باعث خروپف شود

جلوگیری می کند.

سامنوپلاستی از مقادیر کم حرارت فراوانی رادیواکتیو برای از بین بردن بافت های Uvula و کام نرم که در هنگام خروپف لرزش دارند استفاده می کند.

این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود و حدود 30 دقیقه طول می کشد.

دستگاه های دندانپزشکی مناسب و موقعیت یابی فکی پایین به شما کمک می کند تا هوای شما را با آوردن فک پایین یا زبان خود در طول خواب باز

کنید. برای کسب بهترین نتیجه ، باید به دندانپزشکی مراجعه کنید که در این دستگاه ها متخصص است.

روشهای جراحی مانند Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ، پاللاتوپلاستی با فرسایش حرارتی (TAP) ، لوزه ها و آدنوئیدکتومی ، با برداشتن

جراحی بافت ها یا اصلاح ناهنجاری ها ، میزان راه هوایی شما را افزایش می دهد.

خروپف و رابطه شما

مهم نیست که چقدر همدیگر را دوست دارید ، خروپف می تواند بر روابط شما فشار بیاورد. اگر شما فردی هستید که شب هنگام خواب بیدار می

شوید و شریک زندگی خروپف میکند ، راحت است که احساس ناراحتی کنید. و اگر شما خروپف میکنید ، ممکن است با شریک زندگی خود

احساس ناتوانی ، گناه یا حتی تحریک کرده باشید زیرا در مورد چیزی که نمی توانید کنترل کنید ، اذیت می شوید.

هنگامی که خروپف یک مشکل است ، تنش رابطه می تواند به روش های زیر رشد کند:

خوابیدن در اتاقهای جداگانه. در حالی که این ممکن است راه حلی برای برخی از زوجین باشد ، اما می تواند صمیمیت عاطفی و جسمی را نیز در

پی داشته باشد. 

 خروپف ناشی از اختلال در تنفس است ، به این معنی که کیفیت خواب بر اثر خروپف از بین میرود. خواب کم باعث افزایش خلق و خوی  بد، مهارت

های تفکر ، قضاوت و توانایی شما در مدیریت استرس ودرگیری می شود. این می تواند توضیح دهد که چرا ارتباطات اغلب هنگامی که شما و شریک

زندگی خود سعی در صحبت کردن در مورد مشکل دارید خراب می شود.

نیتی شریک. هنگامی که یک خروپف کننده احساس نمی کند که هر کاری ممکن است در طول شب بخوابد (شاخه های گوش ، دستگاه های

صدا و غیره) اما خروپف هیچ گونه اقدامی برای مقابله با خروپف نمی کند ، می تواند منجر به نیتی شود. کار به عنوان تیم برای یافتن یک درمان

خروپف می تواند از دعوا های آینده جلوگیری کند.

اگر برای روابط خود ارزش قائل هستید ، یافتن یک درمان خروپف را در اولویت خود قرار دهید تا بتوانید هر دو خواب بی صدا داشته باشید.

همکاری با یکدیگر برای متوقف کردن خروپف حتی می تواند فرصتی برای بهبود کیفیت پیوند شما و ارتباط عمیق تر شما باشد.

برقراری ارتباط با شریکی که خروپف می کند

بنابراین ، شما همه چیز را در مورد شریک زندگی خود دوست دارید ، به جز خروپف آنها. طبیعی است. حتی بیمارترین بیمار در بین ما خطرات در

محرومیت از خواب را ترسیم می کند. اما مهم نیست که چقدر بخاطر خروپف شخص را از دست می دهید ، مهم است که با مشکل روبرو شوید.

معمول است که وقتی مسئله کمبود خواب است ، اما در ناامیدی خود مجدداً یادآوری کنید. شما می خواهید به مشکل خروپف

حمله کنید نه شریک خواب شما. به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما به احتمال زیاد احساس آسیب پذیر ، دفاعی و حتی کمی شرم آور از

خروپف آنها می کند.

وقت خود را با دقت صحبت کنید. هنگامی که هر دو احساس خستگی کرده اید ، از میانه شب یا بحث های صبح زود خودداری کنید.

به خاطر داشته باشید که عمدی نیست. اگرچه هنگام خوابیدن احساس راحتی می کنید که قربانی شوید ، اما به یاد داشته باشید که شریک زندگی تان شما را از روی هدف بیدار نمی کند.

از شلاق زدن خودداری کنید. مطمئناً ، کمبود خواب تشدید کننده است و می تواند به سلامتی شما آسیب برساند ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا به روشی غیر درگیری با مشکل برخورد کنید.

مراقب تلخی باشید. اطمینان حاصل کنید که بستن به خروپف ، محلی برای دیگر نیتی های پنهان شما نیست.

از شوخ طبعی و بازیگوشانه برای ایجاد موضوع خروپف بدون آسیب زدن به احساسات شریک زندگی خود استفاده کنید.

خندیدن در مورد آن می تواند تنش را کاهش دهد. فقط مطمئن شوید که آن را تبدیل به دست زدن به بیش از حد نمی کند.

هوای اتاق خواب را مرطوب نگه دارید. هوای خشک می تواند غشاها را در بینی و گلو تحریک کند ، بنابراین اگر بافت بینی متورم باشد ، یک مرطوب

کننده ممکن است کمک کند.

تغییر سبک زندگی به شما کمک می کند تا خروپف متوقف شوید

از دست دادن وزن

از دست دادن حتی کمی وزن می تواند باعث کاهش بافت چربی در قسمت پشت گلو و کاهش یا حتی متوقف شدن خروپف شود.

ترک سیگار.

اگر سیگار می کشید ، احتمال خروپف زیاد است. سیگار کشیدن باعث تحریک غشاهای بینی و گلو می شود که می تواند مجاری هوایی را مسدود

کرده و باعث خروپف شود. در حالی که ترک کردن راحت تر از آنچه گفته می شود ، می تواند تسکین سریع خروپف را به همراه آورد.

از الکل ، های خواب آور و داروهای آرام بخش خودداری کنید زیرا آنها عضلات موجود در گلو را شل می کنند و در تنفس اختلال ایجاد می کنند.

همچنین با پزشک خود در مورد هرگونه داروی تجویز شده ای که مصرف می کنید ، صحبت کنید ، زیرا برخی از آنها سطح عمیق تری از خواب را

تشویق می کنند که می تواند خروپف را بدتر کند.

قبل از خواب مراقب آنچه باشید می خورید. تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده های غذایی بزرگ یا مصرف برخی غذاهای خاص مانند لبنیات یا

سویا درست قبل از خواب می تواند خروپف را بدتر کند.

به طور کلی ورزش می تواند خروپف را کاهش دهد ، حتی اگر منجر به کاهش وزن نشود. به این دلیل است که وقتی ماهیچه های مختلفی را در

بدن خود از جمله بازوها ، پاها و شکم خود تن می کنید ، این باعث تقویت ماهیچه ها در گلو شما می شود که به نوبه خود می تواند به خروپف کمتر

منجر شود. همچنین تمرینات خاصی وجود دارد که می توانید برای تقویت ماهیچه ها در گلو خود انجام دهید.

متخصصان مغز واعصاب

مراقبت نوآورانه با جایروس کلینیک

کلینیک جایروس نتیجه همکاری نزدیک جراحان مغز و اعصاب ، متخصص مغز و اعصاب و تیم گسترده ای از پزشکان آموزش دیده ویژه ، تکنسین های

مراقبت از بیمار ، درمان های توانبخشی است. مراقبت با همكاري يك روند نوظهور در پزشكي است که پزشکان با تجربه در رأس آن قرار دارند.

 با افزایش سن ، شاهد تعداد بیشتری بیمار مبتلا به بیماری عصبی مرتبط با سن مانند سکته مغزی ، آلزایمر و سایر شرایط پیچیده خواهیم بود.

واحد عصب پزشکی در جایروس به ما امکان می دهد مراقبت های پیچیده عصبی را در محیطی ارائه دهیم که برای راحتی بیماران و خانواده آنها

طراحی شده است. هر اتاق خصوصی ، جادار و مجهز به مانیتور فشار داخلی (ICP) است که پزشکان و پرستاران را قادر می سازد تا از نزدیک بر

نیازهای بهداشتی جراحان مغز و اعصاب و بیماران پاسخ دهند. 

مغز و اعصاب شاخه پزشکی است که با مطالعه و درمان اختلالات سیستم عصبی درگیر است. سیستم عصبی یک سیستم پیچیده است

که فعالیت های بدن را تنظیم و هماهنگ می کند. این دو بخش عمده دارد:

• سیستم عصبی مرکزی: مغز و نخاع
• سیستم عصبی محیطی: سایر عناصر عصبی مانند چشم ، گوش ، پوست و سایر "گیرنده های حسی"

به پزشک متخصص عصب شناسی ، متخصص مغز و اعصاب گفته می شود. این متخصص مغز و اعصاب درمان اختلالات تأثیر بر مغز ، نخاع و اعصاب مانند:

• بیماری مغزی مانند سکته مغزی
• بیماریهای دمیلینه کننده سیستم عصبی مرکزی مانند مولتیپل اسکلروز
• اختلالات سردرد
• عفونت های مغز و سیستم عصبی محیطی
• اختلالات حرکتی ، مانند بیماری پارکینسون
• اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جانبی (بیماری لو گریگ)
• اختلالات تشنج مانند صرع
• اختلالات نخاع
• اختلالات گفتاری و زبانی
• متخصصان مغز و اعصاب عمل جراحی را انجام نمی دهند. اگر یکی از بیماران آنها نیاز به عمل جراحی داشته باشد ، آنها را به جراح مغز و اعصاب ارجاع می دهد.

تست آپنه خواب در منزل 

نواع دستگاه تست آپنه خواب خانگی وجود دارد که سنسورها و تجهیزات مختلفی دارند. این دستگاه ها تنفس و میزان اکسیژن خون شما را اندازه گیری می کنند. برخی نیز ممکن است ضربان قلب شما یا سایر اطلاعات مربوط به بدن شما را اندازه بگیرند.

• فرآیند تست خواب در منزل

آزمایش آپنه خواب در خانه طوری طراحی شده است که روشی مناسب برای جمع آوری اطلاعات مربوط به خواب شما است.

در روز آزمون:

سعی کنید تا حد ممکن روال معمول خود را دنبال کنید.

از چرت زدن خودداری کنید

استفاده از کافئین را بعد از ناهار را ممنوع کنید

اگر دارویی به طور منظم دارید ، با پزشک متخصص خواب خود صحبت کنید. پزشک ممکن است توصیه کند که مصرف دارو را به طور موقت قطع کنید.

قبل از تست آپنه خواب در منزل ، ممکن است مجبور شوید برای انتخاب تجهیزات به مطب پزشک مراجعه کنید. از طرف دیگر ، ممکن است شخصی آزمایش آپنه خواب منزل را به خانه شما تحویل دهد.

یکی از اعضای تیم خواب در مورد نحوه استفاده از دستگاه تست آپنه خواب خانگی دستورالعمل شما را ارائه می دهد. این فرصتی است که شما می توانید در صورت وجود چیزی که نمی فهمید سؤال کنید.

می توانید در هنگام خواب  به خواب عمیق بروید. هنگامی که شما آماده خواب هستید ، حسگرها را طبق دستورالعمل به بدن خود وصل کنید. 

ممکن است از شما خواسته شود هنگام خوابیدن یک دفترچه خواب را نگه دارید یا یک دکمه را روی دستگاه فشار دهید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، می توانید سنسورها را جدا کنید. شاید مجبور شوید دستگاه را به مرکز خواب برگردانید یا آن را از طریق یک گزارش برگردانید.

نتایج

ممکن است شما دچار انسداد خواب انسدادی متوسط ​​تا شدید شوید

شما هیچ وضعیت پزشکی قابل توجهی به جز آپنه خواب مشکوک انسداد ندارید

در صورتی که:

شما خطر زیادی برای انسداد انسداد خواب ندارید

پزشک مشکوک است که شما ممکن است اختلال خواب دیگری داشته باشید

شما از نظر پزشکی برخی بیماری ها از جمله بیماری های ریوی ، بیماری های عصبی عضلانی یا نارسایی احتقانی قلب وجود دارد

اعضای تیم خواب اطلاعاتی را که از طریق آزمایش آپنه خواب در منزل جمع آوری شده است ، ارزیابی و تفسیر می کنند. این ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. متخصص بعد بررسی ، برای بحث در مورد نتایج با شما تماس خواهد گرفت. اگر نتایج مشخص نشود ، پزشک ممکن است یک تست خواب در کلینیک  خواب را توصیه کند.

اگر:

آزمایش آپنه خواب در خانه شما داده های کافی را برای پزشک ثبت نکرد تا تشخیص دهد

نتایج تست آپنه خواب در خانه نشان می دهد که شما دچار  انسداد خواب نمی شوید و پزشک مشکوک به اختلال خواب دیگری است

اگر به آپنه خواب انسدادی مبتلا شده باشید ، پزشک خواب  با  شما صحبت خواهد کرد و برای شما راه کارهایی را در نظر میگیرد.